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銀鮭は、良質なたんぱく質と脂肪に富み、血液をサラサラにするEPA、脳の細胞を活性化するDHA、ビタミンB群、ミネラル類がたっぷりで、生活習慣病予防にはぴったりの魚です。
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食べると元気になるという秋刀魚の栄養は?
まず、脂肪。これには血中コレステロールを下げる働きが強く、血栓をできにくくするとして注目を集めています。
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ほやは牡蠣と並ぶ優れた海産栄養品です。様々な病気の原因となる活性酸素の生成を防ぐ最強の抗酸化ミネラル”セレニウム”を含む数少ない食品です。他にもグリコーゲン、タウリン、鉄分などの有用成分も豊富に含んでいます。
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